Avec l’âge, s’asseoir et se relever d’un fauteuil ou d’une chaise devient parfois compliqué. On force sur les bras,...
Développée dans les années 1950, la méthode McKenzie se distingue par son approche naturelle, centrée sur le patient. Elle a montré son efficacité dans le traitement des douleurs cervicales et lombaires, mais aussi des problèmes de discopathie et de sciatique. Découvrez des exercices spécifiques pour soulager vos douleurs dorsales et cervicales dans cet article !