Méthode McKenzie

Vous vous levez le matin et... aïe ! Ce fichu mal de dos lombaire est encore là. Difficile de se pencher, de marcher normalement, et même, de rester assis trop longtemps. Vous n’êtes pas seul : 80 % des adultes souffriront de  douleurs lombaires au moins une fois dans leur vie (1). Heureusement : il existe des solutions ! Découvrez les causes, les symptômes et surtout les meilleures stratégies pour soulager et prévenir votre mal de dos dans cet article.

Vous souffrez de douleurs lombaires ou d’une sciatique à cause d’une hernie discale ? Vous cherchez une solution efficace, naturelle et non invasive ? La méthode McKenzie MDT, pourrait peut-être vous aider : explications dans cet article !

Vous avez mal au dos ? Vous n’êtes pas seul. 619 millions de personnes souffrent de lombalgie dans le monde : c’est même la principale cause d’invalidité ! (1) Si 90 % guérissent en 6 semaines, plus d'un sur deux voit la douleur revenir dans l'année (2)… Et attention, contre le mal de dos chronique, le repos ne suffit pas (il pourrait même empirer le problème !). La meilleure solution ? Renforcer votre dos via des exercices spécifiques. Et si vous testiez la méthode McKenzie pour le dos ? On...

La méthode McKenzie MDT est une approche révolutionnaire pour le traitement des douleurs musculosquelettiques. Développée dans les années 1960, cette méthode est désormais utilisée dans le monde entier pour évaluer, diagnostiquer et traiter divers symptômes douloureux. Sa force : le principe d’autotraitement et de recherche d’autonomie du patient. Explications dans cet article !

La lombalgie (ou douleurs lombaires) est le mal de dos le plus courant, à l’origine de douleurs au niveau du bas du dos, d’une sensation de dos bloqué et des difficultés à réaliser certains mouvements. Définition, causes, symptômes et prévention : lisez la suite pour tout savoir à son sujet !

Lorsque vous bougez la tête, vous avez l’impression d’avoir la tête qui tourne, ou bien que tout tourne autour de vous ? Vos vertiges et étourdissements viennent peut-être des cervicales… Nous explorons le lien entre vertiges et cervicales dans cet article et vous dévoilons les options de traitements et quelques conseils préventifs pour vous aider à soulager cette problématique.

Développée dans les années 1950, la méthode McKenzie se distingue par son approche naturelle, centrée sur le patient.  Elle a montré son efficacité dans le traitement des douleurs cervicales et lombaires, mais aussi des problèmes de discopathie et de sciatique. Découvrez des exercices spécifiques pour soulager vos douleurs dorsales et cervicales dans cet article !

Vous venez de vous bloquer le dos ? Rassurez-vous : il existe des solutions pour soulager la douleur rapidement et éviter que cela ne se reproduise. Nous vous dévoilons les meilleurs gestes à adopter dans cet article !

Comment choisir son coussin McKenzie pour soulager le mal de dos et obtenir une meilleure posture ? Découvrez notre guide complet !

Le kiné McKenzie est un expert en rééducation du dos, du cou et des membres. Lisez cet article pour tout connaître de sa pratique et trouver un praticien certifié MDT rapidement près de chez vous.

Vous avez mal au dos au travail sur votre chaise de bureau ? Lors de vos trajets en voiture ? Et même, à votre domicile, dans ce fauteuil ou ce matelas autrefois si confortable ? Vous devriez peut-être acheter un coussin lombaire afin de soulager vos douleurs. Découvrez tout ce qu’il faut savoir à son sujet dans cet article !

Découvrez tout ce qu’il faut savoir au sujet de la méthode McKenzie dans cet article, et apprenez à soulager vos douleurs via des exercices de kinésithérapie spécifiques.