McKenzie MDT : une approche innovante pour le diagnostic et le traitement des douleurs musculosquelettiques

La méthode McKenzie MDT est une approche révolutionnaire pour le traitement des douleurs musculosquelettiques. Développée dans les années 1960, cette méthode est désormais utilisée dans le monde entier pour évaluer, diagnostiquer et traiter divers symptômes douloureux. Sa force : le principe d’autotraitement et de recherche d’autonomie du patient. Explications dans cet article !

Qu'est-ce que le MDT ?

La méthode McKenzie MDT (abréviation de Mechanical Diagnosis and Therapy, ou « Diagnostic et Thérapie Mécanique » en français), est une technique utilisée pour évaluer et traiter les douleurs musculaires et articulaires. Elle est particulièrement efficace pour soulager le mal de dos et les cervicales douloureuses.

Créée par le physiothérapeute néo-zélandais Robin McKenzie dans les années 1960, cette méthode classifie les douleurs en 3 catégories principales :

• Syndrome postural, avec des douleurs faisant suite à de mauvaises postures ou positions prolongées. Il n'y a pas de dommages aux tissus ou de limitations articulaires ;
  
  
• Syndrome dysfonctionnel, avec des raideurs provenant directement de dommages aux tissus mous (fréquent après un traumatisme comme un accident de la route) ;
  
  
• Syndrome de dérangement, avec une douleur causée par un « blocage » ou un « déplacement » dans la colonne vertébrale.

Les kinésithérapeutes McKenzie utilisent cette classification pour identifier précisément le type de douleur de leurs patients et leur proposer un traitement spécifique :

• Syndrome postural : apprendre à maintenir une bonne posture et à éviter les mauvaises positions ;
  
  
• Syndrome dysfonctionnel : réparer et remodeler les tissus endommagés via des exercices spécifiques, généralement sur une période de 6 à 8 semaines ;
  
  
• Syndrome de dérangement : réaliser des exercices dans une direction qui réduit et centralise la douleur.

En bref : la méthode McKenzie MDT propose des solutions adaptées à chaque type de douleur, vous aidant à réduire et gérer efficacement vos symptômes. Elle est largement reconnue par les professionnels de santé à travers le monde et soutenue par de nombreuses études cliniques. Elle ne comporte pas de risque ni de contre-indications particulières, mais l’expertise d’un kinésithérapeute certifié McKenzie (ayant suivi la formation MDT) est indispensable pour déterminer les mouvements adéquats.

Quelles sont les étapes de la MDT ?

La méthode Mckenzie MDT se décline en 4 étapes clés.

#1 : Le bilan McKenzie

Lors de la toute première consultation, le praticien MDT réalise un examen détaillé. Il cherche à évaluer vos symptômes, à comprendre comment ils surviennent et de quelle manière ils affectent vos activités quotidiennes.

Ensuite, il vous demande de réaliser certains mouvements et de maintenir certaines positions, de manière répétée. L’évolution de vos symptômes et amplitudes articulaires lui fournit des informations essentielles.

#2 : Le diagnostic

Après l'examen initial, le kinésithérapeute pose son diagnostic. Il classifie vos douleurs selon les 3 catégories de la méthode (syndromes postural, dysfonctionnel ou de dérangement), puis détermine le type de traitement le plus adapté à votre problème.

#3 : Le traitement

Une fois la classification établie, le kinésithérapeute vous propose un plan de traitement personnalisé selon votre problématique, avec des exercices spécifiques que vous pourrez réaliser en toute autonomie. L'autotraitement à la maison reste la partie la plus importante du processus de guérison. Réaliser soi-même des exercices 5 ou 6 fois par jour est souvent plus efficace que des séances de thérapie administrées 1 à 3 fois par semaine.



Dans cette approche, l'implication du patient est essentielle : vous devenez l'acteur principal de votre guérison. Par ailleurs, cette capacité à pouvoir soulager vos douleurs vous-même dès le début du traitement vous aide à retrouver confiance dans la capacité d’autoguérison de votre corps.

#4 : La prévention

Enfin, la MDT ne se contente pas de traiter la douleur : elle vise également à prévenir les récidives. Le kinésithérapeute vous enseigne des techniques pour maintenir votre mobilité et éviter les mauvaises postures à long terme. L'objectif est de vous rendre pleinement autonome dans la gestion de votre douleur et de prévenir les futurs épisodes. L’efficacité est donc très supérieure aux soins passifs ! L'intégration de coussins lombaires The Original McKenzie au quotidien peut également servir de prévention en agissant sur votre posture assise.

Comment bénéficier de la méthode McKenzie MDT ?

Pour soulager vos douleurs, pratiquer des exercices McKenzie régulièrement peut être intéressant… A condition bien sûr de les réaliser correctement ! Pour cela, vous pouvez prendre rendez-vous chez un praticien certifié et consulter les livres de son créateur.

Trouver un kinésithérapeute spécialisé

Pour trouver un praticien qualifié, utilisez l'outil de recherche en ligne de l'Institut McKenzie International. Cet institut est la principale organisation mondiale de formation et de certification en méthode McKenzie. Leur site propose un annuaire détaillé des praticiens certifiés, accessible à tous, où vous pourrez facilement effectuer une recherche par région ou par pays pour trouver un kinésithérapeute près de chez vous.

Acheter des livres McKenzie

Après avoir consulté un kinésithérapeute spécialisé, vous pouvez continuer à gérer vos douleurs à domicile grâce aux livres du physiothérapeute Robin McKenzie :

• « Soignez votre dos vous-même » ;
• « Soignez votre cou vous-même » ;
• « Soignez votre épaule vous-même ».

Ces livres disposent d’illustrations claires et d‘explications détaillées, vous permettant d’approfondir votre compréhension de la méthode MDT et de mieux gérer vos symptômes au quotidien.

En résumé : La méthode McKenzie MDT est une approche éprouvée pour diagnostiquer, traiter et prévenir les douleurs musculosquelettiques. En mettant l'accent sur l'autotraitement et l'éducation des patients, elle offre une solution durable et autonome. Vous souhaitez en bénéficier ? Rapprochez-vous d’un praticien McKenzie pour pratiquer les exercices en toute sécurité, et n’hésitez pas à jeter un œil aux livres du créateur de la méthode pour obtenir des illustrations détaillées !