Oreiller cervical : la clé d’un sommeil sans tensions

Chaque matin, c’est la même rengaine : à peine sorti de votre lit, vous souffrez déjà de migraines, de maux de dos ou encore de douleurs cervicales. Et si le problème venait… de votre oreiller ? En effet, un mauvais oreiller – trop volumineux, trop ferme, ou les deux – peut être à l’origine d’une mauvaise position de sommeil, source de vos douleurs matinales. Pour retrouver un sommeil sans tensions et bénéficier de nuits pleinement réparatrices, il est essentiel d’acheter un oreiller spécial cervicales, ergonomique. Explications dans cet article !

Pourquoi choisir un oreiller cervical ?

Si on pense facilement à choisir un matelas et un sommier de qualité, l’achat d’un bon oreiller est souvent négligé… Et pourtant, un oreiller cervical adapté en fonction de votre morphologie et vos habitudes de sommeil peut faire toute la différence !

En effet, l'utilisation d'un oreiller orthopédique cervical est associée à une réduction significative des douleurs cervicales et des tensions musculaires. En offrant un soutien spécifique à la courbe naturelle du cou, ce type d’oreiller ergonomique aide à maintenir une posture appropriée pendant le sommeil, avec un alignement de la colonne vertébrale. Cela permet de soulager les tensions accumulées dans les muscles du cou, de la nuque et des épaules, à l'origine des douleurs cervicales, vertiges, migraines et maux de dos.

En plus de soulager les douleurs, un oreiller cervical de soutien peut également contribuer à améliorer la qualité globale de votre sommeil. En offrant un soutien optimal à votre tête et à votre cou, il aide à réduire les réveils nocturnes dus à l'inconfort, favorisant ainsi un sommeil profond et réparateur et une réduction du stress.

En bref : acheter un oreiller pour les cervicales est un véritable investissement dans votre santé et votre bien-être ! En favorisant une posture appropriée, il va vous aider à réduire vos douleurs cervicales et vous apporter un confort de sommeil incomparable. Vous vous sentirez mieux reposé, plus détendu et plus énergique, et ce tout au long de la journée !

Comment utiliser un oreiller cervical ?

L’oreiller cervical est généralement en forme de vague, avec un côté plus haut que l’autre. Bien adapté et correctement utilisé, il permet d’aligner les vertèbres de la colonne vertébrale et de soulager les douleurs. Néanmoins, il n’existe pas de modèle universel : il est essentiel de choisir un oreiller cervical de soutien adapté à votre morphologie, mais aussi à vos habitudes de sommeil.



Si vous bougez énormément pendant la nuit et dormez sur le ventre, privilégiez plutôt un oreiller à mémoire de forme traditionnel rectangulaire qu’un oreiller cervical.

Mais si vous recherchez un confort assez ferme, dormez sur le dos ou sur le côté et ne bougez pas trop la nuit, l’oreiller cervical ergonomique est fait pour vous ! Voici comment l’utiliser :

- Positionnez correctement l'oreiller cervical pour un soutien optimal, en le plaçant de manière à ce que la courbe naturelle de votre cou soit soutenue. Assurez-vous que votre tête soit alignée avec votre colonne vertébrale, évitant ainsi toute torsion ou inclinaison excessive du cou pendant la nuit ;

- Choisissez un oreiller d’une hauteur et fermeté correspondants à votre morphologie et à vos préférences de sommeil (si l'oreiller est trop haut, il peut causer une tension excessive dans le cou ; à l’inverse, un oreiller trop bas peut ne pas offrir un soutien adéquat). A noter que nous proposons sur Tonigo un oreiller ergonomique permettant de personnaliser l’épaisseur de l’oreiller ;

- Commencez par utiliser l'oreiller cervical pendant de courtes périodes afin de vous habituer à cette nouvelle position de sommeil, puis augmentez progressivement la durée.

En suivant ces conseils, vous allez maximiser les avantages de votre oreiller cervical. Vous pourrez ainsi profiter d'une position de sommeil naturelle et de nuits réparatrices.

Quel est le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales ?

Lorsque vous souffrez de douleurs au niveau du cou et de la nuque, trouver le bon oreiller cervical peut faire toute la différence.

Mais quel est le meilleur oreiller quand on a mal aux cervicales ? Et surtout, quelle est la meilleure option pour vous ? Il existe tellement de types d’oreillers pour les cervicales (à mémoire de forme, ergonomique…), de marques pour le grand public (tex, oeko, amazon, wopilo, tediber…) et de matières (coton, latex, mousse, eau…) différentes, avec des prix et des qualités distincts… Il peut être difficile de s’y retrouver et d’acheter le bon produit !

Pour choisir le meilleur oreiller cervical, vous devez tenir compte de différents critères : la forme, la densité et le prix de l’oreiller ergonomique, mais aussi votre position de sommeil et votre morphologie. Voici nos conseils :

- Forme et taille : optez pour un oreiller rectangulaire de taille standard (par exemple 45x70 cm, 50x30 cm…) plutôt qu'un modèle carré, afin de bénéficier d’un soutien optimal de la nuque, des épaules et des cervicales ;

- Confort et garnissage : recherchez un oreiller cervical plutôt doux et moelleux pour plus de confort, mais en vous assurant que le cœur de l'oreiller soit suffisamment ferme pour bénéficier d’un soutien adéquat de vos cervicales ;

- Budget et qualité : ne sacrifiez pas la qualité pour le prix et examinez les avis clients avant de faire votre choix (le coût d'un bon oreiller cervical peut varier autour de 100 €) ;

- Position de sommeil :
Si vous dormez sur le côté, privilégiez un oreiller volumineux d'environ 9-10 cm d'épaisseur voire légèrement plus ;
Pour les dormeurs sur le dos : optez pour une épaisseur entre 5 et 9 cm ;
Pour les dormeurs sur le ventre : ne dépassez pas 5 cm d’épaisseur.

- Morphologie: n’oubliez pas de prendre en compte votre morphologie lors du choix de l'épaisseur de votre oreiller cervical.

Pour des raisons d’hygiène et d’entretien, pensez également à acheter une housse lavable pour oreiller ergonomique.

Chez Tonigo, nous proposons un oreiller ergonomique réglable de la marque Comfortex qui répond à tous les critères cités précédemment. Cet oreiller ergonomique a l’avantage de pouvoir s’ajuster à toutes les morphologies grâce à un réglage optimal et personnalisé de l’épaisseur.

Oreiller ergonomique réglable Comfortex NeckRest 2.0 proposé sur Tonigo

Nous commercialisons également d’autres produits pour les cervicales :

- Un coussin cervical McKenzie, à placer directement à l’intérieur de la taie d’oreiller au niveau de la base du cou ;
- Un coussin de voyage gonflable, conçu pour offrir un soutien ergonomique à votre cou et à votre nuque, s’adaptant à vos besoins spécifiques ;

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